痛经诊断依据是什么 避免痛经要多注意保暖

　　痛经大家应当都不陌生，女性朋友基本上都会经历，这虽然说不是甚么致命的大病，但是如果严重的话会给女性的生活和工作都带来很大的影响，因此重视这类疾病就显得更加重要，那末痛经诊断根据是甚么？

　　痛经诊断根据是甚么

　　年龄超过25岁或已婚，特别是已分娩者，痛经很剧烈，不经医治难以忍耐者。

　　痛经逐步减轻，但最近又加重，有患子宫后屈或其他疾患可能者。

　　经期体温升高，乃至发高烧者，应斟酌患子宫内膜炎的可能。

　　经期太长或太短正常为3～7天 ，或出血量过量者，1般每天正常量需要6～8个卫生巾。

　　经血中出现肝脏样块状物，且大于小指者，应疑有子宫肌瘤等严重疾病存在。

　　越接近经期下腹疼痛越明显，而到经期第1天又消失者，为经前紧张症的表现。

　　正常经血呈暗红色，含有陈腐性血液、黏液和脱落的子宫内膜？呈碎块状。若经血色彩淡茶褐色，或气味产生变化者，应尽早诊治。

　　预防痛经的方法

　　维生素C

　　维生素C可预防因骨盆腔充血引发的下腹部疼痛，每人每天维生素C的比较好用量为200~300毫克，最低很多于60毫克，半杯新鲜橙汁即可满足这个最低量。

　　缺少维生素C易致坏血病，出现困乏、皮肤干燥、牙齿松动乃至脱落，皮下出血、紫癜、淤斑、齿龈、内脏出血等症状。

　　维生素C主要来源于新鲜蔬菜和水果，如香菜、柿子椒、油菜，鲜枣、猕猴桃、橘子等。富含维生素C的食品有花菜、青辣椒、橙子、葡萄汁、西红柿等，可以说所有的蔬菜、水果中，维生素C含量都很多。

　　生活要规律

　　要养成规律的作息习惯，不熬夜、不贪睡、不吸烟饮酒和暴饮暴食、穿衣冷暖适度，养成每晚睡前用温水清洗外阴的习惯，特别是要注意经期卫生。

　　保暖

　　做好保温工作对医治痛经也是非常重要的，女性朋友们在经期不能受凉，不要淋雨，做好保温工作。下半身着凉直接致使女性宫寒，宫寒会引发痛经、盆腔炎、子宫内膜异位症等疾病。

　　锻炼身体提高健康水平

　　常常锻炼身体，能增强体质，减少和避免疾病的产生。如汉朝医学家华佗就早已认识到体育锻炼能增进血脉流通，关节流利，气机调畅，可防治疾病，从而创建了“5禽戏”，供众人健身应用。妇女常常地参加1些体育锻炼，对预防和医治月经期腹痛也是有好处的。