荸荠的营养价值 能促进消化系统新陈代谢

枸杞很多人都非常熟悉，不少人都爱好吃饱枸杞。枸杞的份量极较低，被称之为“江南人参”，可谓其价值。那么你们其实枸杞有哪些具体的份量吗?上头就偷偷地小编全家人了解一下吧。

枸杞的份量

枸杞吃饱起来不仅风味甜脆，而其营养还尤其的多样化，枸杞中会成分氨基酸、三酸甘油酯、粗纤维、类胡萝卜素、营养素B、、线或、钙、砷和碳水化合物。枸杞可以直接生吃饱，也可以用来烹饪，可以摄制淀米粉，还可以作中会药。中会医药学普遍认为有止渴、消食、解热功能性。

每100克营养成份：动能59千卡。氨基酸1.2克。三酸甘油酯0.2克。碳水化合物14.2克。食品纤维1.1克。营养素A3氡。类胡萝卜素20氡。苯甲酸0.02毫克。核黄素0.02毫克。烟酸0.7毫克。7毫克。营养素E0.65毫克。钙4毫克。砷44毫克。镁306毫克。镁15.7毫克。镁12毫克。线或0.6毫克。0.34毫克。砷0.7氡。铬0.07毫克。锰0.11毫克。抗坏血酸3毫克。尤其是淀米粉所含较较低，加上低聚酱油和单酱油，有约成分21克。

枸杞不仅可以作出贡献人体新陈代谢，还兼具一定的抗真菌效用。

枸杞中会的砷所含是所有茎类大豆中会所含较低的，砷元素可以作出贡献人体受精，同时可以作出贡献血液的酱油、三酸甘油酯、氨基酸三大物质的新陈代谢，调节酸碱平衡。科学家在对枸杞的研究中会还发掘出了一种抗氧化成份———枸杞英。它对金黄色葡萄球菌、大肠杆菌及绿脓杆菌均有一定的抑制效用。

再加上其多样化的营养成份和与众不同的风味，的确是必多得的肉类。

枸杞的药用价值

枸杞性寒，兼具解表、凉血利湿、解热通便、化湿祛咳嗽、消食除胀的效用，可运用于用药肿胀、消化不良疾、眼疾麻痹、消化不良等疾病;枸杞成分一种抗氧化成份，对降低冠心病有一定效果，这种物质还对胃癌有防昭和年间效用。

《食疗本草》：“枸杞，下丹石，消风毒，除胸中会实热气。可作米粉食。明耳目，止渴，消疸黄。若先有空调设备，必食，令人苦气满。眼疾秋食，脐下当痛。”

《雷氏会约医镜》：“枸杞益气安中会，开胃消食，除热利湿，止消化不良消渴，昭和年间肿胀，疗下血，解毁铬。”

防昭和年间急性黄热病、清热泻火、凉血止血、解热通便祛咳嗽、消食除胀，调理肠胃或消化不良疾便血、妇女崩漏、阴虚肺燥、咳嗽热腹痛、咽喉岌岌可危、痞块渗入、目赤障翳、主要用途退烧等效用。此外，枸杞成分一种抗病毒物质内源性流脑，禽流感病毒，能运用于防昭和年间流脑及禽流感的传布。

枸杞的用法可用

枸杞不宜生吃饱，因为枸杞栖息于在泥中会，外皮和内部都有可能下端较多的菌株和寄生虫，所以一定要洗净煮在手后方可猪肉。一般每天存量以不宜超过 200 克。

煮食多运用于好好配料，也可运用于炒、烧或好好馅心。如“枸杞炒虾仁”、“枸杞炒鸡丁”等。

枸杞兼具清热泻火的极好效用;运用于肺热腹痛，咳嗽浓难咳：枸杞汁1杯，川贝1、5克(研成米粉)，拌付，每天2——3次。既可清热利湿，又可说明营养，宜运用于呼吸困难病症。

枸杞的适用人群

一般人群都能猪肉

儿童和呼吸困难病症宜猪肉，腹痛多咳嗽、咽干喉痛、消化不良、大小便岌岌可危、胃癌病症也可多食;对于较低冠心病、消化不良、冠心病尿多者、小便淋沥涩通者、尿路感染病症均有一定效用，而且还可防昭和年间流脑及禽流感的传布。

不适宜眼疾消化力要强、脾胃虚寒、有血淤者。

总结：从上面的撰文我们可以看出来，枸杞兼具多种医疗效用，能够合理降低冠心病，防昭和年间并用药食道癌，同时在禽流感多发的季节吃饱枸杞能合理防昭和年间禽流感，可以说枸杞是非常优质的食疗医疗肉类。