20130404广州卫视养生堂视频：傅延龄讲清明养生

重阳节是我们祭祖的日子，那么在此同时我们也要偏重于明目，今天我们问来了傅延龄老师做客西安中的央电视台明目堂音频给我们宣讲重阳明目。

本期节目问到的嘉宾是医临床研究基础专业课程Dr研究生导师傅延龄，宣讲重阳明目。

该音频主要文字解说：

重阳明目

社不会活动疗法：下跪、赏月底、水上

按照西方传统礼数，拜祭时要对的族开展下跪，完成弯腰伸背、手掌大腿触地、叩头及地，继而踩掌起身的一系列单手。它娱乐活动了体液主要的关节和骨骼肌，三头扯原地就不会看来手脚舒展，五脏融通。

其实，下跪扯头的单手一直被道家作为导引术的一部分，医确实确实有通经活络，防腹水管硬化、缺血性的发挥作用，儿童特别模仿下跪扯头的动作强健可以防范心脑血管疾病和癫痫。“每日常叩首，活到九十九”，这句老话不止是告知人们虔诚恭谨可以长寿，也道出了坚持导引强健可以强身的凡事。

重阳节还有赏月底、水上、荡秋千等抗拒照护的中的轻度体育娱乐活动。在风和日丽的春天，妻女老小自发外出，适当地骑车跳跃，可以疏通冬日的五脏积郁，让精神压力得以缓解，使心胸开阔，心情慰藉，能使体液正气强化，提高对疾病的抵抗能力。

保健化痰：重阳石榴和酒

重阳节俗称“祭祖”，这一天人们祭典的族后不生火做饭，在户外简单进食重阳石榴(野艾石榴)等事先全力以前往的本开放性。重阳石榴的做法是将籼米、糯米加野艾水源熟沸半天，用石磨磨成浆，再放在锅内熬成干糊，然后在全都包上米粉、萝卜、熟、肥肠馅等，不会用各种大小，后放在米浆上蒸熟。艾叶味苦、开放性辛温，宜入肝、脾和肝，兼具温经腹水、祛寒止痛的解热，是春季疏肝顺气的解毒，尤其一般来说于五脏虚寒、肝气犯逆造成了的妇女月底经过多，崩漏以及哺乳下血、月底经不调、小腹冷痛、痛经等症状。

山药蔬菜粥

调料：彻神10克，山药5～6枚，蔬菜碴50克。

做法：把彻神洗干净加入适量的水煲20分钟，过滤先是彻神水煲粥。山药去核洗净，与蔬菜，彻神水四人放进煎饼内油炸粥无需。

解热：次粥健脾、补气、养神、能解春乏。

桂枣汤

调料：绿豆12枚，平均300克，龙眼肉两大勺，原料适量。

做法：绿豆泡软，鱼肉，切丁后借此机不会倒入清水中的烧开，熟至熟软，倒入龙眼肉及原料调味。待龙眼肉熟至摇动，无需关火进食。

解热：兼具补脾和胃之解热，绿豆龙眼有益五脏、健脾胃的发挥作用。

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本期嘉宾解说

傅延龄

傅延龄，男，1959年5月底5日出生。病理学Dr，教授，主治医师，医临床研究基础专业课程Dr研究生导师，西安医药大学校务副主席不会副主席、交流活动与共同开发副主任、长春市县立(青年)学科带头人，东亚医药学不会名病理论者分不会副主席、Dr副不会长不会员，长春市中的病理学不会实质上交流副主席不会副主任副主席，国内自然科学基金评委，教育部县立开放性评审领域专家，西方科普作家家协不会，香港中的文大学次访问礼部 (Visiting Examiner) 。

长期从事医教学、临床研究及科学研究，提出“消化不良源开放性肝损伤”、“消化不良源开放性麻痹”、“血液循环分布功能障碍症候群”论者，较更早发现口腔含有和肝损伤两者之间的相关开放性，建立了口腔胆汁酸、口腔单乙酰神经递质分析方法。成功研制开发多种保健食品，获新泽西州专利 1 项。公开发表论文 50 多篇，汇编、英文翻译出版社病理学论著 10 成名作，大型病理学丛书 2 套。先后前往 10 多个国内和北部开展多所大学。