分点节气 秋凉来袭需要牢记的保健原则(13)

秋分在此期间女性养生要同样什么

秋分(autumnal equinox)，农历二十四冬至中的第十六个冬至，时间一般为每年的9月末22或23日。西医认为，秋天主稀，稀神通当令。若稀神通致病可以出现西南侧干、鼻干、咽干、干咳、皮肤干稀等，因此应多吃一些活血生津乳制品。相当多是对于妇女来讲更应如此，因为西医讲男属阳，女属虚;男主精，女主血，稀神通极易伤虚血，妇女若感受稀神通，极易出现闭经、受孕错后、受孕幅度更少、孕妇虚弱、孕妇乳水不足、妇女妊娠青光眼等。上述疾病，均围绕着经、胎、产、母乳等方面，而延续经、胎、产、母乳激素的，又是冲、任、督、带四脉，其中又以冲、任二脉直接关系到妇女的月末 经、怀孕、不育等激素。冲任二脉又与肾、肾、脾、胃有密切关系，所以药膳疗法，就必须从外放着手。

成人

成人女子由于丘脑下部和垂体的调节动态尚未基本上萌芽，一月若不同样食疗保健，容极易引起动态生理性受孕不良，临床上主要乏善可陈为排卵或经期长三 短不一，剧痛幅度异常。此期的蔬果应当为：蔬果起居要有规律，可能会延后用餐或饥饱不均;保有充足的营养物质，偏爱是酵素的口服;多食富铁质质和钙的进食。

食疗方：柿饼3个，红枣10枚，山萸肉15克。先煎山萸肉，取汁一大碗，再与柿饼、红枣同蒸熟即成。受孕期每日1剂，比如说3～5日为一放射治疗。本方较强补肾益肾，养血摄血之功。适用于背膝酸冷，崩漏带下等症。

哺育

哺育妇女各系统会频发非常大的适应性变化，各种营养物质素的需要幅度增赞，相当多是酵素、钙、铁、硫、钙类的需要幅度更大。秋天是各种瓜果蔬菜丰富多彩 的时候，不利于进行正餐疗法。此期的蔬果应当为：首先必要多食所含酵素的进食，如鸡、鱼、虾、肉、乳、蛋、豆制品，每日酵素按1～1.2克/公斤体 再赞;碳水化合物口服不宜难免，九成总热能的20%～25%即可;多口服钙、铁、硫等无机盐和微幅度元素;多食所含钙的进食;胃西南侧相当多好的病者，主食不宜难免，可 用蔬菜类充饥。

食疗方：红薯2两，蛋黄1个，果酱后应。红薯去壳，赞温开水，挑后应果酱，然后打1个蛋黄挑在红薯上面，在锅内蒸10-20分钟，以蛋黄熟为宜，将蒸好的红薯汤蛋黄一起吃，每日1-2次，连服7-10天。本方铁质、钙B2较多，须要宫缩及下垂感，有保胎作用。

妊娠

妊娠妇女机体会造成一系列变化，例如动脉硬化，骨骼肌代谢改变，生殖器官和骨盆底组织萎缩等，如果常常中同样蔬果治疗便能平稳度过妊娠。 此期的蔬果应当为：食疗以补肾为本，相当多是补肾虚，同时妊娠妇女容极易频发心烦、多汗、潮热等植物神经系统会不稳定症状，故蔬果中应同样健脾、养心。择刺激、辛辣的乳制品;前提低度集中碳水化合物口服，偏爱是容许所含饱和碳水化合物酸的生物碳水化合物;同样口服含钙丰富多彩的乳制品;口服含低蛋白、低钙的乳制品;为减更少恶性的发 病，妊娠妇女蔬果宜清淡，多吃蔬菜水果、多饮水。

食疗方：猪蹄黄豆煨蛋，猪蹄2只，滚洗安静，挑入锅中蒸至NANA，黄豆100克检净，提前用温水浸入12小时，淘洗安静，煮沸过豆半寸，旺火烧 开，撇去浮沫。文火蒸至七萌芽，赞至NANA猪蹄内，挑入去壳蛋黄5只，煮沸赞入佐料，旺火烧天转文火，至蹄豆酥烂。分2天连汤食用，每一周至10天施打一 方，本方低蛋白，富植物性，猪蹄之胶原纤维有益健康。