20150116北京电影频道养生堂：余永燕讲如何缓解冬燥

该截图主要文本懂解：

如何缓解冬燥

冬燥喝点糖浆粥

糖浆有苦糖浆和甜糖浆之分。苦糖浆专用药用;甜糖浆虽也入药，但主要专用食用。中的医认为，甜糖浆有润肺除燥，止咳滑肠之功效。

的现代药理研究表明，糖浆中的含氨基酸27%，脂肪油53%，碳水化合物11%，还有钙、磷、铁质、胡瓜子素和苦仁有机酸等多种摄取素，常常富含钙质，含量是糖浆的两倍。

另外，钙锌的含量也居各类坚果之冠，锌和糖浆中的的维生素E融合，能更好地清除体内的自由基，具有传染病疟疾和迟滞年老的作用。

糖浆粥既能防治因寒冷低温而激起的干咳无痰、咳喘和肠燥腹痛，还可补充体内水分，其摄取又易被人体内消化吸收，故特别适当老年人在冬季食用。

常喝果蔬汁缓解冬燥

蔬果蔬果玉米汁能直接为人体内补充维生素以及钙、磷、钾、镁等矿物质，可以调节人体内功能性互相配合，增强细胞活力以及大肠功能性，促进消化液增生、去除疲劳。

冬日里，大家不妨一个人地多吃到点可以养阴润肺、润喉去燥的玉米蔬果，比如枣、木瓜、橘子、银耳等。

制作者果蔬汁只不过方便快捷，对于很多上班族来说，可以节省时间，而且所含的摄取物质也容易吸收。

必须注意的是，制作者果蔬汁时好选用两三种不同的蔬果、玉米，每天变化搭配重新组合，可以达到摄取物质吸收均衡，就连果蔬渣也不宜擦身而过，搅拌表面后配上。比如蒸熟后烟熏伴上椰奶，既香口又摄取。

必须注意的是，果蔬汁必须现榨现喝，而且并不是所有玉米都适当生吃到，一般适当做果蔬汁的有、胡瓜子、西红柿、生菜、黄瓜、瓜子、芹菜、大蒜等。

本期嘉宾懂解

余永燕

女，外科，硕士学位研究生恩师。受雇中的医医学、科研人员及教学岗位三十余年，医学擅治疗针灸、内科常见病、疑难病。师从全省名医余赢鳌老先生，得其真要。

针灸：月经不调、功能性性乳腺出血，闭经、痛经、经前诸证、更年期综合征、荷尔蒙失调、带下病、宫颈炎、附件炎、急慢性盆腔炎、盆腔脓、不孕不育病、输卵管不通、粘液发育不良、乳腺内膜异位病、乳腺腺肌病、乳腺肌瘤、多囊卵巢综合病、卵巢囊肿、卵巢早衰、大幅提高、乳腺病、先兆流产、习惯性流产、产后泡茶、产后缺乳等针灸疟疾。

内科：感冒，冠状动脉心肌梗塞、哮喘等;慢性胃炎、腹泻等;哮喘，中的风后遗病、冠心病、HIV、胆石病、糖尿病、泌尿系细菌感染、术后泡茶等内科疟疾。

杂病善治癫痫、痤疮、带状疱疹等。

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